viernes, 19 de marzo de 2010


Salud Fisica.
Salud Mental.
Salud Emocional.
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jueves, 18 de marzo de 2010

¿Qué es la medicina naturista?



La medicina naturista consiste en un criterio médico, de tradición
hipocrática, que se basa en tres principios fundamentales:

  • Aprovechar la tendencia natural del organismo a buscar
  • el equilibrio (“Vis Medicatrix Naturae” o fuerza curativa
  • de la naturaleza humana).
  • Promover la salud a través de la higiene (un modo de vivir
  • que mantenga y robustezca la salud): nutrición sana
  • (con abundantes frutas, verduras, cereales y legumbres),
  • ejercicio, costumbres saludables, relajación y otras medidas
  • que ayuden a promover la salud y a prevenir y favorecer la
  • curación de las enfermedades.

  • Utilizar remedios de origen natural de baja intensidad
  • terapéutica, que actúan sobre el organismo como suaves
  • estímulos carentes de efectos secundarios: alimentación
  • (dietoterapia), plantas medicinales (fitoterapia), relajación
  • (sofrología, psicoterapia), aire (aeroterapia), agua (hidroterapia, balneoterapia), sol
  • (helioterapia), tierra (geoterapia),
  • clima (climoterapia), etc.

Hoy en día la medicina naturista junto con otras terapias como la homeopatía,

acupuntura, homotoxicología, etc. han pasado a constituir lo que denominamos

en conjunto como terapias complementarias o medicina integrativa.

Si Vd. está interesado por estos medios de fomentar, prevenir o tratar

la salud del ser humano, esta es su página en la red.




Yoga: Beneficios y escuelas de yoga disponibles para ti




El significado de Yoga es unión, su meta es la unión de la conciencia con

el principio Absoluto. Cualquier persona puede practicar yoga, ya que

existen distintos tipos para cada personalidad. Es una forma de conocernos

con más profundidad, de conocer nuestra esencia. Es importante remarcar

que el yoga se originó en la India, y es una práctica oriental, una filosofía,

una formadistinta de ver las cosas y aplicarlas a la vida, a nuestras

tareas cotidianas. No es sólo un ejercicio que se utiliza para lograr relajarse,

detrás de los resultados físicos hay beneficios espirituales mucho más profundos.

Por eso aquí te explicamos un poco cómo funciona.

Para saber qué tipo de yoga es el indicado para vos, aquí te explicamos

un poco cómo funciona, de qué se trata, así podés encontrar el adecuado para vos.

El Saludo al Sol, es una forma de calentar y alongar el cuerpo antes

de empezar con la rutina del yoga. Es una serie de movimientos

continuados que se sincronizan con la respiración y con la completa

atención de la mente. Llevado acabo de la forma adecuada se puede lograr

una atmósfera mental pura.

Existen diferentes posturas a las que se las denomina “asanas”,

tienen un efecto físico, emocional y psíquico. Armonizan los órganos,

elongan y tonifican los músculos, favorecen la circulación, dando como

resultado un estado de relajación general. Aquí detallo algunas:

Torsión: significa mitad, esta postura le da una gran flexibilidad a la

columna vertebral pero en sentido lateral, estimula y revitaliza

los ligamentos intervertebrales y el sistema nervioso. Genera una

mejor respiración, alivia los dolores de espalda. Estimula los

órganos abdominales.

Flexión Lateral: significa triángulo, trabaja sobre los músculos de la

columna vertebral. Esta postura es recomendada para mejorar

desviaciones en la columna logrando una postura adecuada. Estimula los

órganos abdominales. Relajación: produce enormes beneficios psíquicos

y físicos, hay que lograr una concentración profunda de cada músculo y

parte del cuerpo mediante la respiración adecuada. Renueva las energías y

logra un estado de relajación total. Se recomienda hacerla entre asana y asana

para la recuperación del cuerpo. Por otro lado existen los centros de energía

denominados chakra, significa rueda, se refiere a los centros energéticos en

donde circula y se transforma la energía vital o prana. Existen

siete chakras centrales, se encuentran en el entrecruzamiento

de los nadis o tubos astrales por donde circula la energía. Los tres

nadis principales son: Ida, Píngala y Sushumna nadi.

La alimentación es un concepto fundamental a tener en cuenta para

la práctica del yoga. Es una dieta vegetariana compuesta por verduras,

cereales, frutas, legumbres, lácteos, miel. No incluye ningún tipo de carnes,

es importante remarcar que la vaca es un animal sagrado en La India.

Existen cuatro escuelas o tipos principales de yoga:
Raja Yoga: su función principal es la reintegración del ser con lo Absoluto

a través de la mente, de la concentración y de la meditación. Las técnicas que utiliza

intentan volver la mente silenciosa. Este tipo de Yoga es para las personalidades de

tendencia investigativa, intelectual, inquisitiva y racional.Jñana Yoga:

es el camino del conocimiento, la negación de la conciencia a través de la energía.

Cuando todo es negado lo que queda es el Ser, cuando el Ser es negado, lo que queda

sigue siendo el Ser. Estudia las escrituras Sagradas a través del conocimiento directo.

El Jñana Yoga va con las personalidades filosóficas, mentales e intuitivas.

Karma Yoga: se basa en la acción desinteresada, sin recibir nada a cambio

de practicarlo, intenta dejar el ego de lado. El objetivo es alcanzar la purificación.

Es el Yoga para las personalidades de acción o activas.

Bhakti Yoga: esta dedicado a la devoción, ideal para personalidades con tendencias

devocionales y emocionales. Es la sublimación de todas las emociones. Se focaliza

la energía en la imagen de lo Absoluto, transformando sus emociones en un flujo de

amor puro hacia eso.

Practicar yoga tiene que ver con una filosofía de vida, creencias, una forma de ver

y vivir la vida, es por eso que hay que encontrar el adecuado para cada uno y saber

cómo aplicarlo a nuestra rutina. Encontrá el yoga indicado para vos.

Aprender a relajarse








El acelerado estilo de vida actual contribuye



a que se acumulen en el organismo altos niveles de tensión.

Diversas técnicas de relajación, de practicarse bien, nos

proporcionarán enormes beneficios.

La relajación es la mejor forma que tenemos de liberar

la tensión nerviosa que soportamos diariamente. Teniendo

en cuenta que todo cambio en el estado emocional va

acompañado de cambios en el estado corporal, en los momentos

de tensión es muy importante saber relajarse.
De esta forma podremos aprender a ejercitar un dominio y control

de nuestras funciones y respuestas.

La relajación produce sobre el cerebro los mismos efectos fisiológicos

que el sueño. Por lo tanto una buena relajación permite recuperar energías

del mismo modo que cuando se está durmiendo.

Para conseguir este objetivo existen técnicas de relajación que con su práctica

continuada pueden ayudarte. Estas técnicas incluyen ejercicios de respiración

y relajación muscular.

Acostúmbrate a inspirar aire profundamente en el momento en que detectes

la más leve tensión. Toma aire por la nariz, lenta y profundamente, haciéndolo

llegar hasta el bajo abdomen. Después expulsa el aire por la boca, y siente cómo salen

las tensiones en cada bocanada.

Con la práctica esta respiración se realiza inconscientemente. Serás capaz de

tranquilizarte en cualquier momento y lugar. Una buena respiración te va

ayudar a relajarte mejor, ya que el estrés y las tensiones de la vida diaria hacen

que nuestra respiración se acelere.

En ocasiones, las condiciones para practicar la relajación pueden no ser las

más adecuadas. En ese caso, lo ideal es sentarse en un lugar silencioso con

los ojos bien cerrados, sin ruidos, con luz tenue, los pies bien apoyados en el suelo,

las piernas ligeramente separadas y los codos a la altura de la cintura.
No obstante, la posición idónea para relajarse consiste en acostarse boca arriba,

con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo y con las piernas ligeramente separadas.

Manteniendo esta posición, concéntrate en la respiración, repite mentalmente

"estoy calmado/a" y realiza una visualización de cada parte del cuerpo desde la

cabeza hasta los pies.

Tensa a la vez varios grupos de músculos durante varios segundos

(brazos, cuello, abdomen, pies, etc.) y relájalos a continuación. Se trata de realizar

ejercicios de tensión-distensión.

De esta forma se logra eliminar globalmente el estado de tensión que impide que

alcancemos bienestar, y se adquiere conciencia acerca de la tensión muscular a

la que se encuentra sometida nuestro cuerpo, cosa que en muchos casos desconocemos.

Practicar algún tipo de ejercicio ayuda también a eliminar la tensión muscular,

mejora el funcionamiento del corazón, reduce el cansancio producido por el estrés

y facilita el camino para la práctica de la relajación. Es muy difícil lograr buenos

resultados desde la primera vez, ya que la relajación requiere una práctica regular

y sistemática y una actitud positiva por parte de uno.









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Ginko Biloba: dificultad de momoria y concentracion, zumbido de oido, disminucion de la vision, diabetes, antioxidante por nicotina, mala circulacion, hemorragias derrames y vertigo, alergias, asmas y broquitis, venas varicosas, sinucitis, funcion erectil, combate los mareos.







Alcachofa: insuficiencia hepatica, hepatitis cronica, activa o persistente, cirrosis, hepatopatias toxicas, enfermedades renales, edemas, trastornos circulatorios, colesterol elevado, magraña, baja el colesterol , azucar y trigliceridos de la sangre.




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